7af5908e9644d9473d1041879d414618

Sıkı Bir Karın ve Kalça İçin 4 Dakikalık Bir Antrenman

Sıkı Bir Karın ve Kalça İçin 4 Dakikalık Bir Antrenman
Yaz geliyor, bu yüzden hepimiz formda olmak istiyoruz. Güvenebileceğimiz egzersizler yaparak hayallerimizdeki vücuda kavuşmak için sadece birkaç ayımız kaldı. Her gün 4 dakika boş zamanınız var mı? Sadece 1 ayda göbeğinizden ve yanlardaki fazlalıklardan kurtulmaya hazır mısınız? İşte karşınızda sıkı bir karın ve kalçaya sahip olmak için yapmanız gereken egzersizler!

Sıkı Bir Karın ve Kalça İçin 4 Dakikalık Bir Antrenman
Kaynak OLUMLU BAK
24 Yorumlar
  1. Nazlı Fırat

    Bölgesel Zayıflama diye bişey yok benim gobegim var ama göbeği eritmeye çalışırken diyer bölgeler de gidiyor sadece göbek varmı hocam ya naptiysam gitmedi

  2. siyah adam

    Bzk beeeeeeeeeeeeeeeeee

  3. la mer verte

    Telif yemiyor musun?

  4. Elif meryem

    Anam sen halay çekmeden egzersiz yapamıyor musun

  5. sevgi erden

    Pirinç taktiği yapın tok tutuyohergun1 er arttırarak. 30 da birakin
    7kg verdim

  6. sevgi erden

    Kiz cok tatli ya😍

  7. Hediye Ulaş

    Bence çok güzel anlattınız.Etkili hareketler hepsi.lutfen iç bacagida anlatın neya0sam gitmiyo

  8. MEHMET Youtuber

    Hwpsini not aldım…

  9. Çomar Savar

    Yaw malmısınız mk bunlarla yağ yakmak için ohooooo 1600 kalori fln yemen lazım bunlar karın kası yapar ama yağ eritmeyi ve karın kası dışındaki diğer kasları geliştirmeyi buna bağlamayın sakın siktirin gidin salona

  10. Engin Güneş

    Kesinlikle yüzde yüz etkili düzenli yaptım çok etkili oldu vücudun esnekliği artıyor strese karşı daha güçlü oluyor Sun dayanıklı istiyen bir hareket hergün artırmaya çalışın hafta birgün dinleme verin etkisi kesinlikle görülecek

  11. Asalet Simsek

    Bu kızın bu hareketleri yapmasına gerek yok ki

  12. sena aktan

    Faydalı bir şeye benziyor deniyeceğim . 173 boyuna 61 kilo normalmi

  13. Serpil yıldırım

    Hicbirini yapamadim :/

  14. 👏👏👏 Muhteşem!! 👏😍👏😍 Bu arada videodaki kız çoook tatlı 🔥❤🔥❤🔥Ayrı bir kanalı vs bir şeyi varsa takip edelim 👍😊👍😊👍😊 Hatta isterse evlenebiliriz 💖💒💖 Ben onu miniş göbişiyle de, totişiyle de severim yani hiiiç sorun değil 😍😍😍 Asyalılar etik değerlere daha bağlı oluyor, sadakate, aşka, sevgiye, saygıya falan değer veriyor..

  15. NOVA TR

    abi günde 30 35 000 adım atıyorum hergün yetermi ?(otelde çalışıyorum)

  16. Defend Qs

    Arkadaşlar hayatta hepinize başarılar dilerim.

  17. hamide1010 ???

    ramazana 2 hafta var şimdiden kutlarım

  18. hamide1010 ???

    aynısını yapanlar

  19. Deniz

    Egzersizleri her gün mü yapıcaz??

  20. A.C Kardeş Kayalar

    Çok Olumlu baktım etkisine bakacağım!!!🙂🙂🙂

  21. bakma koyarlar

    bunu bacaklara yapsanız

  22. Umut güven

    Yalnız canım sıkılıyor muhabbeti güzel biri varmı burda 0541 543 12 31 yalnız canı sıkılan

  23. ISTANBUL 34

    IYI

  24. Lilyanaa Portman

    Bunu sadece üstüne alınmak isteyenlere söylüyorum: Hayatta kendi kişiliğinize faydası olacak bir şeyler yapın. Bu 7dk videoya ilk yorumu atmissiniz falan , bu kimsenin umrunda değil ve size hiçbir faydası yok. Kendinize gelin , zaman çok değerli . Umarım bunu yazmaya çalıştığım süre karşılığında birileri hayatını güzelleştirebilir. Mutlu olun ve öyle kalın ♡

Yorum Yapın